朝バナナダイエットは痩せる以外にも効果あり!口コミまとめ!

ダイエットに興味がある方なら誰でも一度は効いたことのある朝バナナダイエット。

 

面倒な食事制限や運動は不要。朝食にバナナを摂取するだけで健康を維持しつつ痩せるというわかりやすさに一時期大人気となりました。

 

胃腸の休息、消化機能の改善、便秘解消などなどただ痩せるだけでなくいろんなメリットをもたらしてくれるようです！

 

果たして本当に痩せるのか？

 

体験者の口コミを検証して確かめてみた結果、朝バナナダイエットには以外な効果があることも分かりました！

 

２０１４年１１月２４日放送の「お試しかっ!　2時間スペシャル」も要チェック！

テレビ朝日系「お試しかっ!　2時間スペシャル」で朝バナナダイエットで１週間どれくらい痩せれるか？が放送されるそうです！

 

 朝バナナダイエットとは？

まずは、朝バナナダイエットについて軽く説明しておきますね。

やり方

• 朝食にバナナをよく噛んで食べる
• 朝食の飲み物は水
• 昼食、夕食は特に制限なし
• ０時前には寝る
• 運動は好きなタイミングで、無理の無い範囲で

だいたいこんな感じですかね。とってもシンプルでわかりやすいですよね？

 

バナナに本数制限はないです！

 

痩せるメカニズム

朝バナナダイエットを実施するとなぜ痩せるのか？について説明します。

 

 １．胃腸の休息

バナナが消化によい食べ物であることは皆さんご存知ですよね？

 

朝にバナナを摂取することで胃腸に与える負担を極力抑え、胃腸に休息時間を与えます。

 

胃腸が休まるとなぜいいのか？

 

答えは簡単で、単純に排泄活動がスムーズになり、腸内環境が正常化されるのです。

 

このメカニズムは、

8時間ダイエットの方法を徹底解説！効果は？コツは？

で紹介した「断食効果」と同じですね♪

 

２．脂肪燃焼を促す

脂肪燃焼の仕組みを簡単に説明します。

 

脂肪燃焼させるのに必要なのは、酸素を運ぶ血液です。

 

しかし、胃が食べ物を消化していると内臓に血液が集中するので脂肪燃焼されにくくなります。

 

米や肉は消化にかかる時間は２～４時間ほどかかります。

 

一方バナナはたったの１時間です！

 

その分、脂肪燃焼に血液を回せるので痩せやすくなるということですね！

 

３．ストレスフリーダイエット

「やり方」で記載した通り、朝バナナダイエットには「朝食にバナナを摂取する」事以外に、何かを我慢させたり、何かを無理強いするようなことはありません。

 

ダイエットで失敗経験がある方なら共感してくれると思いますが、やはりダイエットにおいてストレスは最大の敵ですよね。

 

このストレスと戦う必要がないというのも大きな利点の１つでしょう！

体験者の口コミを検証 !

 

さて、ネットで「朝バナナダイエット」で検索すると体験者のブログや口コミなどがわんさか出てきます。

 

少しまとめてみたので紹介しますね。

 

(出典：http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/081006000012/kuchikomi/)

なんと１ヶ月で-5キロも痩せています！

三日ぐらいたちましたら、ひどかった便秘も解消！
お腹がスッキリ!!

好きな食べ物も食べれて痩せられる素敵なダイエットだと思います＼(^o^)／

絶賛していますねｗ

 

ただ、この方の場合はバナナだけでなく他にもダイエットに好影響を与えるヨーグルトや野菜スープなども摂取しているため相乗効果で結果がでている感じですね。

 

(出典：http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/081006000012/kuchikomi/)

この方は３年間も続けています！！

そして-14キロを達成していますね。

最初は空腹が辛かったけど慣れれば大丈夫、特別な努力もなく痩せることができました

特別な努力が必要ないからこそ、３年も続けられるのですね！

 

その他にも高評価口コミは多数あり、数多くの方が成功しているようです。

 

いろいろみて分かった成功者の共通点は、

バナナだけに頼らず、プラスアルファの心がけをしている

ですね。

 

昼食、夕食の食事制限はないものの、なるべくカロリーの少ないものを選んだり、体にいい食材を選んだり、または日々の体重日記をつけていたりと

それぞれプラスαの工夫をしている方が成功しているようです。

 

痩せるだけじゃない?朝バナナダイエットの意外な効果!

 

今回の調査の中で分かった、朝バナナダイエットの「痩せる」以外の効果について紹介します。

 

精神安定・リラックス効果

バナナには、「セロトニン」という成分が多く含まれています。

 

このセロトニンには、精神を安定させリラックスさせる効果があり、「幸せのホルモン」とまで呼ばれるほどで、うつ病改善にも効果のある脳内ホルモンなんです。

 

この効果を最大限に引き出す飲み物が「牛乳」です。

 

牛乳にもセロトニンを作り出すトリプトファンとビタミンB6が豊富に含まれているので、バナナとセットで摂取すると鬼に金棒ですね。

 

財布にやさしい♪

朝ごはんがバナナだけでいいんで、１食単価は激安ですよね？笑

 

ひとり暮らしの方には食費節約の強い味方になってくれるのではないでしょうか！

 

まとめ

• 朝バナナダイエットは朝食にバナナをとるだけの簡単ダイエット
• 胃腸の休息、脂肪燃焼促進、ストレスフリーが痩せるポイント
• 朝バナナだけでなくプラスアルファの取り組みを実施すると成功率UP
• 精神安定かつ財布にやさしいダイエット

 

では、またお会いしましょう！

記事公開日：2014年11月22日

カテゴリー:ダイエット